有助于睡眠的民間水果土方子

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有助于睡眠的民間水果土方子:

  一、桑椹

  1.桑椹100克,水煎,睡前1次服,連用15天。

  2.桑椹30克,桃仁15克,柏子仁15克,加水適量煎成400毫升左右,每日分2~3次服,連用10余天。

  3.桑椹30克,合歡花10克,加水適量煎成約150毫升1次服,每日2~3次,堅持服用數(shù)日。

  二、龍眼

  1.龍眼肉3~6枚,酸棗仁10克,蓮子20粒,每天1劑,水煎成約150毫升,睡前1次服,連用數(shù)日。

  2.鮮龍眼300克,去皮、核放入碗中,加白糖少許,上籠蒸、晾反復5次,使色澤變黑再拌白糖少許裝入瓶中備用,每次食4~5枚,每日2次,堅持食用一定時間。

  3.龍眼肉400克,置于瓶中,加60度白酒800毫升密封,每日搖動1次,浸泡15天后即可飲用,每次飲10~20毫升,每日2次,連用10余天。

  三、棗

  1.鮮大棗10枚,鮮龍眼30克,生吃,每日2~3次,連食10~14天。

  2.大棗20枚,酸棗仁10克,蔥白7根,加水適量煎成150毫升左右,睡前1次服,連用10~14天。

  四、其他

  1.核桃仁、黑芝麻、桑葉各90克,共搗爛如泥作丸,每丸重3克,每次服3丸,每日2次,連用10~14天。

  2.香蕉2個,每晚睡前用酸奶1杯送食,連用一定時間。

  3.松子仁、柏子仁各9克,水煎,煎液加熟蜜少許調勻內服,每日1次,堅持用數(shù)日。

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